一番、手軽な方法
バストアップエクササイズは、
「今からやるぞ！！」と決めてするだけではなく、
日常に簡単に取り入れられる方法も、たくさんあります。
その一つは、胸の前で手のひらを合わせ（合掌するポーズ）、
強く手のひらを押し合う、という方法です。
強く押し合うと、少し肩に力が入るような感覚がありますが、
このとき、大胸筋にも力が入っていることに、気付くでしょう。
10秒程度、この動作を行なうだけでも、回数を重ねれば、
バストアップに繋がっていきます。
また、この動作をしているとき「肩に力が入る」と書きましたが、
肩が凝っている人は、何らかの方法で肩こりを解消していくことも、
バストアップにつながります。
肩の周りがこって、硬くなっていると、バストにつくべき脂肪が
余計なところについてしまったり、する場合もあるのです。
バストアップエクササイズとしては、既に広く知られている方法として、
タオルを使う方法があります。
腕を伸ばして左右の手を肩はば程度に広げて、タオルを水平に持ちます。
タオルを床と水平に保ったまま、
左右の手でぴんっと張る（左右の手でタオルを少し引っ張り合う感じ）で、
「バンザイ」をするように両手を上げていきます。
頭の上を通って、体の後ろ側へタオルをまわしたら、
再び頭の上を通ってタオルを前に戻します。
肩をいためないように、気をつけてください。
タオルエクササイズは、胸に「効く！！」ということが、
本当に実感できる方法です。